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この商品の説明
目次
プロローグ 深く眠れない原因は、血流にある(血流を変えれば、ぐっすり眠れる);第1章 睡眠の質を上げたければ、毛細血管を鍛えなさい(冷え性は全身に血液がめぐらない;毛細血管が血流と体温をコントロールしている ほか);第2章 質のよい睡眠で、万病を防ぐ(病気は睡眠中につくられる;風邪・アレルギー疾患を防ぐ! ほか);第3章 睡眠が変われば、人生が変わる(「体を休ませる」だけじゃない睡眠の超重要な役割;眠りの質は寝始め90分の「深さ」で決まる ほか);第4章 パーフェクト睡眠を実現するための熟眠テクニック(早寝早起きでなく、早起き早寝;朝バナナと夜大豆で快眠! ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:213p
- 大きさ:19cm(B6)
- 出版社:かんき出版
- ISBN-10:4761273542
- ISBN-13:9784761273545
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