Sleep， Sleep， Sleep
- 著者： クリスティアン ベネディクト 著者： ミンナ トゥーンベリエル
- 書籍
- 出版社：サンマーク出版
- 発売日： 2020年12月
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- 価格（税込）：1,650円
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: クリスティアン ベネディクト 、 著者: ミンナ トゥーンベリエル 、 著者: 鈴木ファストアーベント理恵
目次
第1部 科学者がそろって「絶対寝るべき」と言う理由―自覚できないが「すごいこと」が起きている(眠らないとどうなる?―研究者が知っている「睡眠の正体」;睡眠には「4ステージ」がある―浅い眠り・深い眠り、どちらも必要;私たちを支配する「体内時計」―この「タイムライン」でぐっすり眠れる;「デジタル革命」で人間は熟睡を失った―「人口の光」が睡眠を破壊する);第2部 睡眠の「すごい効果」を全部受け取る―コンディションとパフォーマンスが最大化する唯一無二の時間(眠って「賢者」になる―正しい眠りは頭をよくする;夢が「創造性」を開花させる―アイデアは夜、ビッグになる;眠って「感情」を整える―「ストレス」はレム睡眠で処理される;「認知症」を予防する睡眠―寝不足は「脳細胞」にこんなに危ない);第3部 いい睡眠は「最良の薬」―ゼロリスクで「完璧な体」に生まれ変わる(眠って「スリム」になる―「体型」は目を閉じている間に決まる;「免疫」を強くする―「風邪予防」から「がん予防」の効果まで;「糖が溜まらない体」に睡眠が不可欠―「糖尿病」を予防する効果がわかった;強靭な心臓―眠って「最重要臓器」を強くする)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２３０，９ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:サンマーク出版
- ISBN-10:4763138545
- ISBN-13:9784763138545
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