一生太らない 体のつくり方＆スロトレ＜新装版＞
- 著者： 石井直方
- 書籍
- 出版社：エクスナレッジ
- 発売日： 2011年3月
- Information
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- 価格（税込）：1,320円
- Vポイント：6pt
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- 在庫なし
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 石井直方
目次
第1講義 基礎編 代謝を上げて、一生太らない体に!(太りすぎは、重大な病気の引きがねに!;中高年で肥満が増えるのは、代謝が落ちてしまうから ほか);第2講義 筋トレ編 効率よく筋肉をつける!(筋肉をつけて、“太らない体”をつくる;筋肉を効果的に鍛え、無理なく増やす ほか);第3講義 有酸素運動編 活動的な日常が脂肪を燃やす!(有酸素運動が脂肪燃焼の鍵をにぎる;適切な有酸素運動でぐんぐん脂肪を燃やす! ほか);第4講義 食事編 食事と栄養の話!(3食きちんと食べて、代謝の高い体をつくる;効果的にタンパク質を摂り、筋肉をつける ほか);第5講義 スロトレ実践!(スロトレ7つの約束;基本コースの進め方 ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:９５ｐ
- 大きさ:２６ｃｍ（Ｂ５）
- 出版社:エクスナレッジ
- ISBN-10:4767811279
- ISBN-13:9784767811277
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