マインドフルネス・ストレス低減法ワークブック
- 著者： ボブ スタール 著者： エリシャ ゴールドステイン
- 書籍
- 出版社：金剛出版
- 発売日： 2013年9月
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- 価格（税込）：3,190円
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: ボブ スタール 、 著者: エリシャ ゴールドステイン 、 訳者: 家接哲次
目次
第1章 マインドフルネスとは?;第2章 マインドフルネスと心身のつながり;第3章 マインドフル瞑想の方法;第4章 マインドフルネスはどのようにストレスを低減させるのか?;第5章 身体のマインドフルネス;第6章 練習を深める;第7章 不安とストレスのための瞑想;第8章 慈悲の瞑想で恐れを変容させる;第9章 人間関係へのマインドフルネス;第10章 健康的な生活―マインドフルな食事・運動・休息・つながり;第11章 練習を続ける
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２３６ｐ
- 大きさ:２６ｃｍ（Ｂ５）
- 出版社:金剛出版
- ISBN-10:4772413308
- ISBN-13:9784772413305
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