ストレス軽減ワークブック 認知行動療法理論に基づくストレス緩和自習書
- プレッシャーを和らげ，関わりを改善し，葛藤を最小限
- 著者： ジョナサン・Ｓ． アブラモウィッツ 監訳： 高橋祥友
- 書籍
- 出版社：金剛出版
- 発売日： 2014年1月
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- 価格（税込）：3,960円
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: ジョナサン・Ｓ． アブラモウィッツ 、 監訳: 高橋祥友
目次
第1部 ストレス:だれもがよく知っていると思っているのに、正しく理解している人はほとんどいない(どれくらいストレスに圧倒されているのだろうか?;ストレスの影響;何があなたのストレスになるのか?;人生のストレスにどう対処できるだろうか?);第2部 ストレスを減らす(人生の問題を解決する;効果的なコミュニケーション;時間管理;ストレスに満ちた思考を変える;身体をリラックスさせ、頭をはっきりさせる;健康なライフスタイルを保つ);第3部 日常生活でストレスマネジメント技法を活用する(職場のストレスマネジメント;対人関係と家庭のストレスマネジメント;危機管理;ストレスの少ないライフスタイル)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:３２４ｐ
- 大きさ:２６ｃｍ（Ｂ５）
- 出版社:金剛出版
- ISBN-10:4772413499
- ISBN-13:9784772413497
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