この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 工藤孝文
目次
第1章 血糖値の基礎知識と最新事情(そもそも「血糖値」や「高血糖」とはなんのこと?;日本人の糖尿病患者の95%が2型糖尿病 ほか);第2章 血糖値を下げてやせるための食事法(食生活を見直すための質問票;極端な糖質制限による食事は健康面で問題あり ほか);第3章 一番大事な心の話(やせられないのは「意志が弱いから」ではない;高血糖の不安は感じて当たり前 ほか);第4章 身につけたい健康習慣(激しい運動でやせるのは実は効率が悪い;激しい運動よりもNEATを増やそう ほか);第5章 血糖値ダイエット体験談(過剰な運動をせずに3度の食事で、診察前は400mg/dL近くの血糖値が現在は80~100mg/dL程度に改善しました!;「空腹を感じるまでは食べない」「空腹でなくなったら食事をやめる」ことを徹底ヘモグロビンA1cが3.5%低くなりました! ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:175p
- 大きさ:19cm(B6)
- 出版社:笠倉出版社
- ISBN-10:4773089326
- ISBN-13:9784773089325
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