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1分間だけ伸ばせばいい 2つの筋肉を伸ばして体の悩みを改善

著者: 佐藤義人   監修: 加賀康宏  
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書籍 
出版社:アスコム
発売日: 2019年4月
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  • 価格(税込):1,404円

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この商品の説明

2つの基本のストレッチで体がみるみるよみがえる!ラグビー日本代表を支えた『神の手』トレーナーが教える奇跡のストレッチ。

著者/アーティスト

著者: 佐藤義人監修: 加賀康宏

目次

第1章 筋肉をしつけて正しい姿勢をつくる(姿勢の乱れは5、6歳からはじまっている;使われない筋肉は動き方を忘れる;筋肉をしつけると姿勢は良くなる ほか);第2章 筋肉をしつけるなら1分間だけ伸ばしなさい(基本プログラム 正しい姿勢をつくるストレッチ;応用編 プログラムA 超速で姿勢を正しくつくるストレッチ;応用編 プログラムB 腰の痛みを解消するストレッチ ほか);第3章 1分間だけ伸ばせば体の不調がみるみる改善する(筋肉をしつければ、腰、ひざ、肩の関節の痛みがなくなる;筋肉の使い方が変わると、こりやしびれもなくなる;姿勢を正すだけで、血流は良くなる ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:124p
  • 大きさ:21cm(A5)
  • 出版社:アスコム
  • ISBN-10:4776210444
  • ISBN-13:9784776210443

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