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| スタジオに通わずにヨガを練習している人、スタジオには週１だけど人でも家でもヨガをしたい人、そして、もちろんヨガをしてみたいなと思っているがデビューはまだ、という多くの潜在的なヨギーニが家でヨガをする人が練習しやすいように、「体ほぐしから毎日のルーティンワークメニューまで」を紹介する、ヨガのスタート本！ あまり専門的になりすぎず、やさしいポーズで、しかも日常生活で生まれる歪みや違和感を解消し、ダイエット効果も。そんな数々を丁寧なシークエンスで紹介していきます。 【コンテンツ】 ・初めての家ヨガ、最初に覚えたい基礎ポーズ１０ ・寝るポーズ、座るポーズ、立つポーズ、逆転のポーズ ・骨盤・股関節調整ポーズ ・生理痛、尿漏れ解消ポーズ ・こむら返り、腰痛解消ポーズ などなど… ※2013年10月現在のものです |
この商品の説明
ストレス解消・生理痛、不安感・肩コリ・冷え性、うつ気味・疲労感、寝起きが悪い・運動不足。すぐにはじめられるヨガポーズ70をおさめた「家ヨガ」保存版!
目次
家ヨガの基本のき;1日1回のルーティーンを決めよう;家ヨガをはじめよう;1週間不調解消メニュー;朝昼夜のシェイプアップ;椅子を使ってリビングやキッチンで;子供と一緒にヨガしよう!;瞑想で頭のモヤモヤ雑音をリセット
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１２７ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:枻出版社
- ISBN-10:4777929949
- ISBN-13:9784777929948
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