美しい身体を作る教科書
- 研音式トレーニングメソッド
- 監修： 山坂元一
- 書籍
- 出版社：枻出版社
- 発売日： 2016年3月
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- 価格（税込）：1,320円
- Vポイント：6pt
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- 在庫なし
この商品の説明
著者/アーティスト
監修: 山坂元一
目次
1 美しい身体とココロを作る6つの法則(「何かを減らす」では美しさも失われる。「何を増やすか」で身体もココロも整う。;糖質をしっかり摂って脳を成長させる。将来の身体は第二次性徴期に決まる。;身長を決めるのは遺伝が20％!骨を刺激すれば背はまだまだ伸びる。 ほか);2 美しい身体とココロを作る食事と睡眠の法則(よいものを食べればよい身体とココロができ、悪いものを食べれば悪い身体とココロができる。;炭水化物、脂質、タンパク質を摂る。理想の食事は「一汁三菜」です。;ビタミンやミネラルの働きを妨げる食品添加物はできるだけ摂らない。 ほか);3 美しい身体とココロを作る運動の法則(放っておけば、身体はどんどん硬くなる。毎日のストレッチで、まずは身体を整える。;朝のストレッチで、動ける身体を準備して、夜のストレッチで、身体のゆがみをリセット。;身体を支える体幹を鍛えれば、姿勢がよくなりきれいな血液が身体を巡り、美しい身体が作られる。 ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１２７ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:枻出版社
- ISBN-10:477793988X
- ISBN-13:9784777939886
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