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毎日たった10分の瞑想が強い心と体をつくる YOGAメソッドではじめる瞑想習慣

著者: マリコ  
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書籍 
出版社:彩流社
発売日: 2020年4月
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  • 価格(税込):1,650円

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この商品の説明

ここ数年、瞑想に世界的な注目が集まっています。医学の世界では、瞑想による脳の変化の研究も進んでいます。またビジネスの世界でも、瞑想の効果への期待が高まっており、多くのビジネスリーダーが瞑想の実践者として知られています。本書の瞑想は「ヨガのポーズ+呼吸法+瞑想」を組み合わせています。呼吸に意識を向けて集中することが、考えごとを減らし、集中力を高める手助けになってくれることでしょう。仕事や勉強でよい集中ができると効率がアップし、自分の本来の力を十分に発揮することができるはずです。

著者/アーティスト

著者: マリコ

目次

1 瞑想をするとあなたに起こる“いいこと”;2 瞑想の準備Q&A;3 基本の瞑想;4 瞑想応用編;5 まず3週間やってみよう;6 瞑想を始めるときの心強い味方

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:95p
  • 大きさ:22×15cm
  • 出版社:彩流社
  • ISBN-10:4779126606
  • ISBN-13:9784779126604

ユーザーレビュー

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