大人の水泳 コツがわかる本
- 知っておきたい上達&改善のコツ50
- 著者: 角皆優人
- 書籍
- 出版社:メイツユニバーサルコンテンツ
- 発売日: 2017年3月
- Information
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味として水泳に取り組む40代後半以上を対象に体力的な衰えを補う効率の良い動作、的確な動きを紹介。 ※2017年3月現在のものです |
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 角皆優人
目次
1 力をぬいて、水に体をゆだねる―浮き方の見直し・改善(重心と浮心―自分の重心と浮心を実感して泳ぎにつながる浮き身を知る;背浮き―手のひらを空中に出して胸を平たくしてバランスをとる ほか);2 クロール・バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ―各種泳法(クロール1 キック数―泳ぐ距離でキック数が決まる 短距離は6ビート、長距離なら2ビート;クロール2 フロント・クワッドラント―腕の位置でバランスが決まる 両腕が前にある時間を長くして泳ぐ ほか);3 安全で、効率のよい泳ぎのため―スタート&ターン(グラブスタート―重心の平行移動でスタートは上ではなく前に滑り込む;トラックスタート―前足で体を押し出し後ろ足を蹴り上げ入水角度を調節 ほか);4 実際に泳ぐ前に―泳ぎに役立つ体調管理(練習・休息・栄養―練習・休息・栄養の3つをバランスよく取り入れる;心・技・体―頑張りすぎずにマイペース 練習の目的と効果を理解する ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:128p
- 大きさ:21cm(A5)
- 出版社:メイツユニバーサルコンテンツ
- ISBN-10:4780418534
- ISBN-13:9784780418538
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