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ジュニアアスリートのための走り方の強化書 スポーツに活きる走力アップのコツ55

コツがわかる本
監修: 石原康至  
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書籍 
出版社:メイツ出版
発売日: 2019年3月
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  • 価格(税込):1,544円

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この商品の説明

サッカー、野球、テニス、バスケ…あらゆるスポーツで通用するスプリント力とスピードスキルを身につける!走りの専門スクールが教える「俊足トレーニング」メソッド。

著者/アーティスト

監修: 石原康至

目次

第1章 快足フォームを手に入れる(なわ跳び1(基本)―背筋を伸ばしてはずむように跳ぶ;なわ跳び2(前へ移動)―一回のジャンプごとにできるだけ大きく跳ぶ;両足ジャンプ―ミニハードルを飛び越えて地面に両足で着地する ほか);第2章 スピードアップ・トレーニング(チューブトレーニング1(もも上げ)―チューブで後ろに引っ張りその場でもも上げする;チューブトレーニング2(スタートダッシュ)―チューブで負荷をかけて低い体勢のまま飛び出す;上り坂1(もも上げ)―上り坂で体が傾かないようまっすぐにももを上げる ほか);第3章 いろんなスポーツの走力を磨く(ラダートレーニング―足を素早く振り下ろし細かくステップを踏む;8の字走1(サイドステップ)―細かいステップを刻んで小さくターンする;8の字走2(フロントステップ&バックペダル)―しっかり重心を落として進行方向を切り替える ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:128p
  • 大きさ:21cm(A5)
  • 出版社:メイツ出版
  • ISBN-10:4780421519
  • ISBN-13:9784780421514

ユーザーレビュー

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