うつのためのマインドフルネス実践
- 慢性的な不幸感からの解放
- 著者: マーク・ウィリアムズ 著者: ジョン ティーズデール
- 書籍
- 出版社:星和書店
- 発売日: 2012年11月
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: マーク・ウィリアムズ 、 著者: ジョン ティーズデール 、 著者: ジンデル シーガル 、 著者: ジョン・カバットジン 、 訳者: 越川房子 、 訳者: 黒澤麻美
目次
あまりにも長く、ひどく気分が悪いことに疲れて;第1部 心、身体、感情(「ああ嫌だな、まただ」:なぜ不幸感から逃げられないのか;「気づき」の治癒力:自由・解放へのシフト);第2部 その瞬間、瞬間ごとに(マインドフルネスの開拓:初めての味見;息:気づきへの門;別の知る方法:反芻する心から一歩横に踏み出す);第3部 不幸感を受容する(フィーリングとの再連結:私たちの好きなもの、好きではないもの、そして持っていることを知らずにいるもの;フィーリングと友達になる;思考を心の創造物として見る;毎日の生活でのマインドフルネス:呼吸するスペースを確保して);第4部 人生を取り戻す(存分に生きる:自分自身を慢性的不幸感から解放する;すべてをつなぎ合わせる:マインドフルネスプログラムを生活に織り込む)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:361p
- 大きさ:21cm(A5)
- 出版社:星和書店
- ISBN-10:4791108264
- ISBN-13:9784791108268
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