自分でできる スキーマ療法ワークブック（1）
- 生きづらさを理解し、こころの回復力を取り戻そう
- 著者： 伊藤絵美
- 書籍
- 出版社：星和書店
- 発売日： 2015年7月
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- 価格（税込）：2,860円
- Vポイント：13pt
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 伊藤絵美
目次
1 生きづらさから回復しましょう―健やかなこころを取り戻す;2 相談できる人を探しましょう―サポートネットワークをつくる;3 上手に自分を助けましょう―セルフケアのために認知行動療法を活用する;4 セルフモニタリングを習慣にしましょう―「今・ここ」の自分の体験を観察する;5 マインドフルネスを体験しましょう―ありのままを体験し、それをやさしく受けとめる;6 日々コーピングを実施し、レパートリーを増やしましょう―自分助けを日々の習慣にする;7 スキーマ療法のお膳立てを確認しましょう―サポートネットワーク、セルフモニタリング、マインドフルネス、コーピングレパートリーのおさらい;8 スキーマ療法の考え方を理解しましょう―生きづらさを扱うための新たなアプローチ;9 安全なイメージを作りましょう―スキーマ療法のはじまりはじまり;10 自分の生きてきた道のりを振り返りましょう―過去の自分に出会う
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２２０ｐ
- 大きさ:２６ｃｍ（Ｂ５）
- 出版社:星和書店
- ISBN-10:4791109031
- ISBN-13:9784791109036
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