この商品の説明
著者/アーティスト
監修: 房前光芳
目次
1 カラダと向き合うヨガ(基本の姿勢;基本の呼吸);2 カラダを目覚めさせるヨガ(立った前屈のポーズ;下を向いた犬のポーズ;三日月のポーズ;上を向いた犬のポーズ;三角のポーズ;立って行う片足の前屈;ねじりながら行う体側伸ばし;木のポーズ;マッチェンドラのポーズ;橋のポーズ;肩立ちのポーズ);3 カラダを活性化させるヨガ(空イスのポーズ;英雄のポーズ;体側を伸ばすのポーズ;鷲のポーズ;弓のポーズ;賢者のバランスポーズ;上を向いた弓のポーズ;鋤のポーズ;半月のポーズ;踊り子のポーズ;片脚のバランスポーズ;舟のポーズ;太陽礼拝);4 カラダを落ち着かせるヨガ(片ひざを曲げた前屈ポーズ;開脚の前屈ポーズ;合せきのポーズ;立って行う開脚の前屈ポーズ;コブラのポーズ;らくだのポーズ;牛の顔のポーズ;ネコのポーズ;ハトのポーズ;魚のポーズ;ももを伸ばすポーズ;うさぎのポーズ;);5 カラダをリセットするヨガ(朝起きてすぐにするヨガ;夜寝る前にするヨガ;おふろでするヨガ)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:127p
- 大きさ:21cm(A5)
- 出版社:西東社
- ISBN-10:4791615239
- ISBN-13:9784791615230
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