草食系ビジネスマンのためのストレスフリー仕事術
- 心に負担をかけずに働いていける２４の方法
- 著者： 奥田弘美
- 書籍
- 出版社：草思社
- 発売日： 2009年5月
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- 価格（税込）：1,320円
- Vポイント：6pt
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 奥田弘美
目次
第１章 「草食系」の短所を分析し、長所を伸ばす（会社で「生きにくい」性格とは？；３つのネガティブパターンから脱する；長所を仕事にフィッティングさせる；「従順さ」ゆえにこうむるストレスを緩和する）；第２章 「会社＝ストレス」という思考を転換する（「わがまま＝悪いこと」の刷り込みを削除する；「べき・ねば思考」のストレスを抑える；人の顔色ではなく「自分の心」を読む時間をつくる；「自分にとって何の得があるのか」を意識する；「会社を利用している」と考える；体を休ませ、ポジティブな気持ちを復活させる；「会社に楽しみをもとめない」という考え方）；第３章 人間関係ストレスから身を守る（「みんなと仲良く」なんて、しなくていい；「仕事仲間は友人ではない」と意識する；すべての人間関係を４グループに分類する；「ちょっとギブ」への反応で、人間関係を見極める；口下手を直す必要はなし。聞くことに徹する；強引な相手には３ステップアで「ノー」を伝える；職場の人間関係では。永遠の友情を期待しない）；第４章 クヨクヨしながら前に進む（楽天的にかまえ、「ここぞ」という場面で力を出す；「自分の人生は絶対に良くなる」と信じる；嫌なことも楽天的に解釈し淡々とベストを尽くす；「ここぞ」というときだけ力を発揮する；日常の積み重ねで「こころ力」を習慣化する；前向きな悩み方を見につける；「未来型・肯定型質問」で考える）；第５章 「負の思考」に落ち込まない脳をつくる（起伏のない働き方で安定的に働きつづける；セルフ・マネージメント力を強化する；脳の健康を維持する食べ物を食べる；脳をメンテナンスする睡眠術；時間をつくりだすためのマネージメント力；「コミュニケーション・オフ」の時間を持つ；自分の細胞たちの「最高のオーナー」になる）
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２１４ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:草思社
- ISBN-10:4794217129
- ISBN-13:9784794217127
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