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一生歩ける1日1回5秒ストレッチ

ShoPro Books
著者: 松井薫  
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書籍 
出版社:小学館集英社プロダクション
発売日: 2019年3月
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  • 価格(税込):1,296円

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この商品の説明

ゆっくり1回動かす。それを習慣にすれば姿勢がよくなる。姿勢がよければ、いつまでも元気に歩ける。

著者/アーティスト

著者: 松井薫

目次

第1章 驚くほど続く運動習慣(腰に手を当てて飲んでいませんか?;悪い姿勢は万病のもと ほか);第2章 実践!「1日1回」動かそう(「松井流」が「効く」10のポイント;首のトレーニング―症状 首が痛い・回らない・腰が痛い ほか);第3章 その不調、この筋力が問題です!(5つの日常動作で筋力をチェックしよう;首の筋力をチェック ほか);第4章 症状が改善!ケース別体験談;第5章 筋力の低下は、こんなに怖い!(健康でも筋肉は日々低下する;筋肉を回復させる食事法 ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:111p
  • 大きさ:21cm(A5)
  • 出版社:小学館集英社プロダクション
  • ISBN-10:4796877738
  • ISBN-13:9784796877732

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