1日10分の「ふくらはぎ＋太もものばし体操」で若返る
- 著者： 勝野浩
- 書籍
- 出版社：ＳＢクリエイティブ
- 発売日： 2014年10月
- Information
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- 価格（税込）：1,210円
- Vポイント：5pt
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- 在庫なし
| 健康の第一歩はふくらはぎと太ももにあった1日10分の「ふくらはぎのばし体操」および「太もものばし体操」によって、健康的で若々しい体を作る方法を紹介。腰痛や膝痛といった体の不調を改善するための健康習慣が満載です。下半身の血流をつかさどり、「第二の心臓」と呼ばれる「ふくらはぎ」とともに、最近注目を集めている「太もも」に焦点を当てた、誰もがすぐに実践できる下半身ケア＆ストレッチの入門書。簡単で気持ちいい「ふくらはぎのばし体操」と「太もものばし体操」を中心に、日常生活でできるひと工夫など、より健康になって体を若返らせるためのノウハウをまとめています。 |
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 勝野浩
目次
第1章 今すぐできる!「ふくらはぎ+太もものばし体操」(老いを感じる原因は筋肉の減少にあり;全身の筋肉のおよそ70％は下半身にある ほか);第2章 痛みをとれば体が若返る!「のばし体操」と「プラスα体操」(痛みは危険を知らせる体からの警告;腰痛、股関節痛、ひざ痛を軽減するには ほか);第3章 できることから実践しよう!若返るための健康習慣(アンチエイジングのための設計図を描こう;よい姿勢がアンチエイジングの基本 ほか);第4章 こんなにいきいき!6つの若返り臨床事例(腰椎椎間板ヘルニアで、腰の周囲の筋肉がガチガチの状態に;若い頃にスポーツでひざを傷め、年をとって変形性膝関節症を発症 ほか);第5章 こんなときどうする?Q＆Aで分かる効果アップのポイント
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１７５ｐ
- 大きさ:１８ｃｍ
- 出版社:ＳＢクリエイティブ
- ISBN-10:4797377232
- ISBN-13:9784797377231
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