1日2分で一生自分の足で歩ける！ 相撲トレ DVD付き
- 著者： 大江隆史
- 書籍
- 出版社：ＳＢクリエイティブ
- 発売日： 2017年11月
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- 価格（税込）：1,540円
- Vポイント：7pt
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 大江隆史
目次
第1章 “寝たきり予備軍”かどうかをズバリ診断!「ロコモ度テスト」(あなたも“寝たきり予備軍”かも…「ロコモ度テスト」をしてみよう;寝たきり予備軍「ロコモ」は、実はこんなに危険…そもそも「ロコモ」って何?);第2章 一生自分の足で歩けるようになる!「相撲トレ」(日本伝統の「相撲」には、健康のエキスがたっぷり詰まっていた!「相撲トレ」はココがすごい;「相撲トレ」を始める前に、必ず行ってください 片脚立ち、15秒できますか? ほか);第3章 「相撲トレ」が少しキツくても心配無用「“ちょこっと”運動」(「相撲トレ」がしんどい…そんなときには軽い運動を!習慣を途切れさせない“ちょこっと”運動;バランス力をつける あんしん片脚立ち ほか);第4章 さらに元気になりたいあなたへ「相撲トレ+(プラス)」(自分の体力・気力に合わせて、気軽に加えてみよう!「相撲トレ+」でさらに元気に;ふくらはぎの筋力が強化される ヒールレイズ ほか);第5章 美味しく食べて、一生歩ける体を作る!「ロコモレシピ」(食事こそが健康な体作りの決め手!太りすぎもやせすぎも「ロコモ」の原因に…;食事で骨と筋肉を育てる!「ロコモ」を防ぐ食生活のポイント ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:８７ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:ＳＢクリエイティブ
- ISBN-10:479739322X
- ISBN-13:9784797393224
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