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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 枡野俊明
目次
第1章 朝とは、そもそもどんな時間なのか?(朝の一〇分は、夜の一時間に匹敵する;朝は“新しい自分”にリセットされる時間 ほか);第2章 なぜ、朝早く起きると「幸運」になれるのか?(朝の充実感は、人生の充実感に直結する;心の余裕の源泉はどこにある? ほか);第3章 実践!心身が整う朝の禅的習慣(心身に効く朝の使い方001 まず、朝一〇分だけ掃除をする;心身に効く朝の使い方002 椅子に座って一〇分間坐禅をする ほか);第4章 美しい人に変わる朝の禅的行動(食べ物で美しくなる 朝の食事をきちんとつくる;動いて美しくなる ゆっくりと散歩する ほか);第5章 あなたらしさを取り戻す朝の禅的発想(心の在り様を変えてみる 朝のよい気分のままで一日を過ごすことはできますか?;思いきって手放す 朝のゴミ出しが、どうしても面倒なのですが ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２２２ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:秀和システム
- ISBN-10:4798048771
- ISBN-13:9784798048772
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