働く人の疲れをリセットする 快眠アイデア大全 誰にでも効く光×体温×脳のアプローチ
- 著者： 菅原洋平
- 書籍
- 出版社：翔泳社
- 発売日： 2021年3月
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- 価格（税込）：1,540円
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 菅原洋平
目次
第1章 ビジネスパーソンの睡眠のきほん;第2章 「早く起きて行動したい」を解決する起床アイデア;第3章 「疲れているのに眠れない」を解決する入眠アイデア;第4章 「夜中にハッと目覚める」を解決する熟睡アイデア;第5章 「昼間に眠くなる」を解決する眠気撃退アイデア;第6章 「夜勤や育児などによる不規則な生活」を解決する時間調整アイデア;第7章 「場所が変わると眠れない・起きられない」を解決する環境づくりアイデア;第8章 「パフォーマンスが下がる」を解決する快眠アイデア;第9章 成果を見える化する睡眠記録のつけ方
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２２３ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:翔泳社
- ISBN-10:4798166405
- ISBN-13:9784798166407
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