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みるみる痩せる!味噌汁ダイエット

著者: 西澤あづさ   監修: 関由佳  
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書籍 
出版社:宝島社
発売日: 2016年2月
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  • 価格(税込):1,320円
  • Tポイント:6pt
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この商品の説明

バランスのよい食事と具なし味噌汁で行う1日ファスティング(断食)で、体重マイナス12kg。痩せるだけじゃない!味噌汁ダイエットのうれしい健康効果。

著者/アーティスト

著者: 西澤あづさ監修: 関由佳

目次

1 味噌汁ダイエットを“知る”(“味噌汁ダイエット”って何?;なぜ“味噌汁”なの?;“味噌汁一杯”はパワーの源 ほか);2 味噌汁ダイエットを“実践”する(はじめての方はココからチャレンジ―“半日”味噌汁ダイエット;セルフケアでできる、簡単ファスティング!“1日”味噌汁ダイエット;味噌汁ダイエット中の食事1―体を万全にする“準備食” ほか);3 味噌で“食事を見直す”(食事のバランスが目標達成の秘訣―味噌汁ダイエットを“成功”へ;食べる量の目安は“自分の手”―ポイントは“グー・パー・両手”;“野菜→肉・魚類→ごはん”が基本!食事は“食べる順番”も重要 ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:127p
  • 大きさ:21cm(A5)
  • 出版社:宝島社
  • ISBN-10:480025079X
  • ISBN-13:9784800250797

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