神スクワット
- １日２０回からの腹も凹む究極のメニュー
宝島社新書 - 著者： 森俊憲
- 書籍
- 出版社：宝島社
- 発売日： 2018年3月
- Information
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- 価格（税込）：814円
- Vポイント：3pt
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- 在庫なし
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 森俊憲
目次
序章 正しいスクワットを知っていますか?(我流のスクワットでは鍛えるどころか逆効果;体幹力をセルフチェックしてみよう ほか);第1章 スクワットにはメリットしかない?(太りやすく痩せにくくなった原因は「筋肉の衰え」;加齢で失ったものを取り戻せ ほか);第2章 ぽっこりお腹は早死にのサイン!?(メタボはたいした問題ではないってほんとう?;痩せている人こそ要注意! ほか);第3章 10回スクワットから始める腹にも効く筋トレ(週2回、1回5分が基本設定;トレーニング・栄養・休養のサイクルを上手に回す ほか);第4章 筋トレに効く体によい食事術(食事から入ると食欲に負けてばかりで負け癖がつく;モチベーションを維持するにはまず筋トレを続ける ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１９１ｐ
- 大きさ:１８ｃｍ
- 出版社:宝島社
- ISBN-10:4800282683
- ISBN-13:9784800282682
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