この商品の説明
著者/アーティスト
監修: 白濱龍太郎
目次
「寝つきが悪いとき」見るだけですんなり眠れる―これから寝ようとする人がスムーズに寝つくには(自律神経の切り替えスイッチがカギ;交感神経を刺激するものは排除する;赤ちゃんってとてもかわいいですよね。おもしろい表情も!;絶景はこまごまとした思考や日常を忘れさせてくれる。;やさしい気持ちでいないいないばあをどうぞ。 ほか);「夜中に目が覚めてしまうとき」見るだけで深く眠れる―何度も起きないために夜中に目が覚めたら(寝室を出て脳をリセットする;心を“無”にすることで副交感神経を安定させる;風景にひたってゆっくりと深呼吸してみよう。;安眠効果があるパワーストーンと、同じ色の風景を交互に見つめよう。;あたたかなともしびを目を細めてながめよう。 ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:127p
- 大きさ:21cm(A5)
- 出版社:宝島社
- ISBN-10:4800287308
- ISBN-13:9784800287304
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