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カラダが硬い人でもできる! ストレッチ講座

監修: 青山剛  
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書籍 
出版社:洋泉社
発売日: 2018年1月
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  • 価格(税込):1,404円

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この商品の説明

ヒザ・腰の痛み、肩こり解消、疲労回復に効果テキメン!ケガ・病気の予防にもつながる!無理なく続けられるかんたんストレッチ100!!

著者/アーティスト

監修: 青山剛

目次

1 部位別「効く」ストレッチ100(胸;肩;肩甲骨まわり;首;腰 ほか);2 目的別ストレッチプログラム(“ベーシック編”カラダを常に柔軟にしておきたい!;“肩こり解消編”日頃から悩まされている肩こりを解消!;“腰痛解消編”腰痛から解放されたい!予防しておきたい!;“ランニング編”ケガをせずに長く走り続けたい!;“筋トレの後で編”筋トレ効果をさらにアップさせたい! ほか);せっかくやるなら「正しく」「効率よく」続けたい!ストレッチQ&A;巻末INTERVIEW 青山剛(プロフェッショナルクロストレーニングコーチ)―「ストレッチ」を毎日続けて25年、ケガなし!病気なし!

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:158p
  • 大きさ:21cm(A5)
  • 出版社:洋泉社
  • ISBN-10:4800313856
  • ISBN-13:9784800313850

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