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この商品について

ジャンル
書籍
作品情報
心のモヤモヤを書いて消す　マインドフルネス・ノート

心のモヤモヤを書いて消す　マインドフルネス・ノート

心のモヤモヤを書いて消す　マインドフルネス・ノート

著者： 木蔵シャフェ君子   著者： 荻野淳也  
書籍 
出版社：日本能率協会マネジメントセンター
発売日： 2022年3月
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  • 価格（税込）：1,650円
  • Vポイント：7pt
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この商品の説明

頭で考えず、思いつくまま書くだけで進むべき道が見えてくる。1日5分でできる新習慣。自己認識を高め、自分を再発見するワーク、ジャーナリング(書く瞑想)で、思考がスーッと整う。

著者/アーティスト

著者: 木蔵シャフェ君子 、 著者: 荻野淳也

目次

PROLOGUE 1日5分の“書くマインドフルネス”を始めよう(1日5分の「自分と向き合う時間」でモヤモヤが消えていく;マインドフルネスは「心のトレーニング」 ほか);1 セルフ・コンパッションで自信・エネルギーを取り戻す(モヤモヤに向き合うと仕事が終わらないと思っているあなたへ;悩むエネルギーの源はセルフ・コンパッション ほか);2 セルフ・アウェアネスを高める―キャリア・仕事編(「このままでいいのかな…」と思っているのに動けないあなたへ;「先が見えない」と感じてしまう脳科学的な理由 ほか);3 セルフ・アウェアネスを高める―ワーク・ライフ・バランス編(仕事とプライベートのバランスがうまくとれないあなたへ;メタ認知の力を高めよう ほか);4 セルフ・アウェアネスを高める―人間関係・つながり編(孤独を感じるあなたへ;人間関係の問題はどこからくるのか? ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:２５５ｐ
  • 大きさ:２０×１６ｃｍ
  • 出版社:日本能率協会マネジメントセンター
  • ISBN-10:4800590027
  • ISBN-13:9784800590022

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