筋トレの効果を上げたい人が知っておきたい 筋肥大のための「筋トレ」と「栄養」の基本
- 著者： 竹田大介
- 書籍
- 出版社：ソシム
- 発売日： 2023年2月
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- 価格（税込）：1,760円
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 竹田大介
目次
1 筋肉の発達と栄養の基本を押さえよう(筋肉はどうやって発達するのか?―筋肥大のしくみ;筋肉の「部位」を意識して取り組む―マインドマッスルコネクション ほか);2 筋肥大のためのトレーニングのコツと組み立て方(トレーニングの頻度はどのぐらいが効果的なのか?;トレーニング内容をメモするのはなぜ大切なのか? ほか);3 筋肥大のための栄養摂取のポイントは?(栄養の基本である「PFCバランス」を押さえよう;筋肉をつけるためにプロテインは必要なのか? ほか);4 筋肥大のための休息日、ケガを予防するコツ(筋トレの休息日の目安はどれぐらいがいいのか?;筋肉痛がなくてもトレーニング効果は出ているのか? ほか);5 筋トレのステップアップのための知識(自主トレーニングで効果が出ないときに確認すること;筋肉が発達しない停滞期を抜け出すコツ―重量がアップしないのはなぜ? ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１９９ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:ソシム
- ISBN-10:4802614004
- ISBN-13:9784802614009
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