眠り上手になるための睡眠学
- 脳は眠らなければ回復しない!
中災防ブックス - 著者: 宮崎総一郎
- 書籍
- 出版社:中央労働災害防止協会
- 発売日: 2018年12月
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 宮崎総一郎
目次
第1編 「眠り下手」になった日本人(五人の一人は眠りの悩みをもつ;ベストな睡眠と「睡眠負債」;睡眠の基礎知識;眠気を評価してみよう;プレゼンティズムと睡眠);第2編 よりよく眠るために(食事と眠りの深い関係;カフェインを控える;睡眠環境;職域での睡眠問題解決のために;睡眠時無呼吸症候群 ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:181p
- 大きさ:19cm(B6)
- 出版社:中央労働災害防止協会
- ISBN-10:4805918039
- ISBN-13:9784805918036
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