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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 近藤隆夫
目次
君は必ず速くなれる!;まずは、真っすぐに立つ―「正しい立ち方」こそ走りの基本;正しい歩き方を身につける―背すじを伸ばし、胸を張って歩く;カラダを進む方向にむける―無駄な横への動きをなくそう;上半身を起こして走る―ヒモゲームで胸を張るクセをつける;全力を出すクセをつける―大きな動きでカラダを弾ませたい;カラダの「りきみ」を抜いてみよう―リラックス姿勢のつくり方;カラダを前傾させてから走る―「バランスを崩す」ことを怖れない!;スキップから走ってみよう―地面をしっかりと踏んで弾む;腕はリズミカルに振ろう―肩甲骨の動きを意識したい;「動物歩き」をやってみよう―上半身と下半身の動きを連動させる;全身バウンディングでバネを強化―弾む感覚を体感しよう;腰を高い位置でキープする―歩幅を広げるための工夫;音に合わせて走ってみる―カラダにビートを刻めば大きく弾める;「アルミ缶」を真上から踏み潰す―地面を上手に踏むための工夫;持久走 腕は低い位置で、しっかり引く―りきんでフォームを崩さないために;持久走 呼吸で一定のリズムをつくろう―楽に長く走るために
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:３１ｐ
- 大きさ:２１×２２ｃｍ
- 出版社:汐文社
- ISBN-10:4811320506
- ISBN-13:9784811320502
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