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“手のカタチ”で身体が変わる!

ヨガ秘法“ムドラ”の不思議
著者: 類家俊明  
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書籍 
出版社:ビー・エー・ビー・ジャパン
発売日: 2018年7月
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  • 価格(税込):1,296円

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この商品の説明

ヨガ独特の“手の使い方”に隠された身体の“真起動術”!あなたはどの“ムドラ”を選ぶ!?体が深く曲がる!眠気が取れる!片足立ちでも安定する!心が落ち着く!

著者/アーティスト

著者: 類家俊明

目次

第1章 体操の要(怪我の功名:難解だと思っていたムドラだったが…;1分でできるムドラ体操 ほか);第2章 MC体操(ムドラを用いたクリニックヨガ体操)(クリニックで体操をやる意味;MC体操をやってみよう ほか);第3章 ムドラの目的や生理など(よく知られているムドラの目的や医療効果など;ムドラが助ける健康の正体 ほか);第4章 M3体操(ムドラを用いた3分体操)(ラジオ体操の進化形“M3体操”;連続M3体操 ほか);第5章 ヨガ体操がみんなの体操になった日(体操の定義;『脳のヨガ』の背景 ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:160p
  • 大きさ:19cm(B6)
  • 出版社:ビー・エー・ビー・ジャパン
  • ISBN-10:4814201338
  • ISBN-13:9784814201334

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