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この商品について

ジャンル
書籍
作品情報
骨盤メンテ

骨盤メンテ（3）

骨盤メンテ（3）

肩こり・頭痛を解消！
著者： 渡部信子   編者： 日経ヘルス  
書籍 
出版社：日経ＢＰ
発売日： 2012年2月
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  • 価格（税込）：1,047円
  • Vポイント：4pt
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この商品の説明

首、背中、腰、骨盤までをほぐす「四種混合体操」。オフィスで手軽に「座りネコ体操」。骨盤を整える「薪割りエクササイズ」。―全身のゆがみを解消します。

著者/アーティスト

著者: 渡部信子 、 編者: 日経ヘルス

目次

第1章 首のゆがみ、ずれを整えてつらい頭痛や冷えを改善!(骨盤と首は、1本のラインでつながっています;深刻な頭痛には、首のずれを疑って;ゆがみのスタート地点「後頭関節」;寝違えてもセルフメンテで解決;寝る前に首から骨盤までをメンテ);第2章 肩こり、背中の凝りにも“ゆがみ”が関係しています(肩や背中の筋肉のこわばりが「凝り」の正体です;背中の痛みは背骨のずれから;肩甲拳筋をほぐして肩こり解消;腕が重いときは胸側の筋肉をほぐす);第3章 ぎっくり腰、腰の重だるさには腰椎のカーブが関係しています(腰痛、ぎっくり腰にはこれらの筋肉が関係しています;ぎっくり腰が変わってきた!;腰椎周辺をくまなくほぐす対策を);第4章 骨盤をセルフメンテして女性としての人生を楽しく!(骨盤の状態は出産に大きく関わってきます;内臓下垂の主犯は骨盤のゆるみ;骨盤セルフメンテは月経も変える;胎児姿勢が人生をも左右する;動ける体だと。おのずと下腹がへこむ);第5章 スポーツ歴別の骨盤メンテを!(スポーツがゆがみの原因にも;「動く」ことこそ骨盤メンテの基本です)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:１１１ｐ
  • 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
  • 出版社:日経ＢＰ
  • ISBN-10:4822261514
  • ISBN-13:9784822261511

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