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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 中村格子
目次
はじめに 「究極のストレッチ」で全身が若返る;「究極のストレッチ」は関節へのアプローチにあり!「脊椎」と3大関節のしくみ関節の位置と老化について解説;まずはこれだけ!「基本の関節ストレッチ」;あなたは大丈夫?「脊椎と3大関節の柔軟性チェック」;首こりや腰痛を防ぐ「基本の脊椎ストレッチ」;肩こり＆老け見え姿勢を改善「基本の肩関節ストレッチ」;腰痛を防ぎ、ヒップアップにも!「基本の股関節ストレッチ」;ひざの痛みを解決、美脚になる「基本のひざ関節ストレッチ」;腱鞘炎、外反母趾を防ぐ「手首と足首のストレッチ」
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１５９ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:日経ＢＰ
- ISBN-10:4822261948
- ISBN-13:9784822261948
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