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人生が劇的に変わる睡眠法

一流への睡眠戦略!
著者: 白濱龍太郎  
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書籍 
出版社:プレジデント社
発売日: 2017年6月
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  • 価格(税込):1,404円

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この商品の説明

ランチ後15~20分の「仮眠」が、成功の大きな鍵を握っている!?睡眠専門医が解き明かす、「昼寝による脳のリセット」「パワー・ナップ(仮眠)」「睡眠は質より量」「朝日を浴びることの重要性」…。誰にでもできる意識改革で、あなたのパフォーマンスは怖いくらい上昇する。

著者/アーティスト

著者: 白濱龍太郎

目次

第1話 睡眠は「質」の前に「量」を考える;第2話 睡眠のためのルーティンをつくる;第3話 食生活で睡眠は変わる;第4話 運動で睡眠の質を高める;第5話 昼寝が仕事のパフォーマンスを上げる;第6話 快眠のために環境を整える;第7話 世界中で高いパフォーマンスを発揮する

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:183p
  • 大きさ:19cm(B6)
  • 出版社:プレジデント社
  • ISBN-10:4833451212
  • ISBN-13:9784833451215

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