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医師がすすめる「おふとんヨガ」

寝たままできる決定版ズボラ健康法
著者: 橋本和哉  
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書籍 
出版社:マキノ出版
発売日: 2017年12月
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  • 価格(税込):1,404円

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この商品の説明

脊柱菅狭窄症、パーキンソン病も改善。体のゆがみが取れる!自律神経をリセット!痛み、不調、肥満に大効果。寝る前にふとんの中で体を気持ちよく伸ばすだけ!誰でも寝たままできる「がんばらないヨガ」。

著者/アーティスト

著者: 橋本和哉

目次

第1章 ヨガほど簡単なものはない(むずかしいポーズをとることがヨガではない;ポイントは動かしていない部位を動かすこと ほか);第2章 寝たまま行うからこそ効く!おふとんヨガの効果の秘密(健康の基本は気・血・水の流れがよいこと;気は「ためる」と「出す」の両方が大切 ほか);第3章 実践!おふとんヨガ(夜、ふとんの中でヨガをやってから寝よう;まずは腹式呼吸でリラックス ほか);第4章 おふとんヨガが効いた!体験者のレポート(たった1回で腰が軽くなりパーキンソン症候群特有の歩きにくさが改善した;パーキンソン病による前かがみの体が真っすぐになってスタスタ歩けるようになり座骨神経痛もうつ病も軽快した ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:123p
  • 大きさ:21cm(A5)
  • 出版社:マキノ出版
  • ISBN-10:4837613179
  • ISBN-13:9784837613176

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