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女のキレイは30分でつくれる

人生が変わる「ちょいラン」のススメ
著者: 石原新菜  
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書籍 
出版社:マキノ出版
発売日: 2017年2月
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  • 価格(税込):1,404円
★テレビで大人気の美ドクターが「キレイになるスイッチ」を大公開!
温活・冷え取りを勧める医師として、テレビや雑誌で大人気の石原新菜先生。自身が毎日行っている30分の健康美容法を公開。心が安定し、肌がキレイになり、「見た目年齢」が若返る!やせ体質に一変して、取れにくかった背脂もスッキリ消える!人間関係がスムーズになって、家族円満、仕事の効率もアップする。
たった30分の時間の使い方で、生き方まで変わる。自身の体験をもとに、下半身を効率的に動かす「ちょいラン」の効能を、医学的に解説した1冊。
第1章:チョコッと走れば「心の安定」が手に入る
第2章:チョコッと走れば「美」が手に入る
第3章:チョコッと走れば「生きる姿勢」が変わる
第4章:チョコッと走ればもちろん「健康」も手に入る
第5章:ランを習慣化するコツは?




著者について

石原新菜(いしはら・にいな)
医師・イシハラクリニック副院長。主に漢方医学、自然療法、食事療法により、種々の病気の治療にあたっている。

※2017年2月現在のものです 

この商品の説明

「ちょいラン」で…女性の最大の武器「肌ツヤ」が手に入る。「深刻な悩み」が「なんとかなるさ」に変わる。性的な魅力がアップする。使える時間が格段に増える。たるみ、シワも解消!女性を輝かせるのは、メイクよりもラン!イライラ、ガミガミ、八方塞がりから脱出!

著者/アーティスト

著者: 石原新菜

目次

第1章 ちょこっと走れば「心の安定」が手に入る(イライラ、うつうつは「気・血・水」のアンバランス;イライラ族は「気」が滞っています ほか);第2章 ちょこっと走れば「美」が手に入る(「筋力」が女性らしさを倍増させる鍵;くすみの原因は運動不足? ほか);第3章 ちょこっと走れば「生きる姿勢」が変わる(走ることは自分の体と向き合う術;「1日3食」でほんとうに健康になる? ほか);第4章 ちょこっと走ればもちろん「健康」も手に入る(筋肉が「エネルギー」を生む;冷え取りは靴下よりも運動 ほか);第5章 「ちょいラン」を習慣化するちょっとしたコツ(朝の30分だけ!と決めてしまう;雨でもとにかく外に出る ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:158p
  • 大きさ:19cm(B6)
  • 出版社:マキノ出版
  • ISBN-10:4837672523
  • ISBN-13:9784837672524

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