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ラグビー 最強・最速になるヤマハ式肉体改造法

ヤマハラグビー部の(秘)トレーニング
著者: 大塚潔  
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書籍 
出版社:マキノ出版
発売日: 2017年7月
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  • 価格(税込):1,566円

この商品の説明

アナトミカルアダプテーション、ストレングス、フィットネス、スピード、アジリティ、プリハブ―ラグビーに必須の要素を網羅!常勝軍団に変身した秘密!闘う体に生まれ変わる!

著者/アーティスト

著者: 大塚潔

目次

第1章 ラグビー選手に必要な六つの要素(ラグビーはフィジカルの総合力が求められるスポーツ;フィジカルの土台になるアナトミカルアダプテーション;ライバルに勝つために体を大きく強くする ほか);第2章 自分の現状を知るためのテストのやり方(自分を客観視してトレーニングに生かす;テスト結果とトレーニングの進め方;ユース世代のストレングステストは別メニューで行う ほか);第3章 ヤマハ式肉貸改造法完全マニュアル(体を正しく動かす能力が身につくアナトミカルアダプテーションのトレーニング;強くて大きな体をつくるストレングスのトレーニング;80分間動き続ける持久力がつくフィットネスのトレーニング ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:138p
  • 大きさ:21cm(A5)
  • 出版社:マキノ出版
  • ISBN-10:4837672582
  • ISBN-13:9784837672586

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