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この商品の説明
目次
1 “準備”編―いちばん重要なのは「やせたい理由」!;2 “目標設定”編―1年で10キロ減!―「がんばらない」のが成功の秘訣;3 “反省”編―納得!だから、今までダメだった!;4 “宣言”編―「やせる楽しみ」が3倍になる!;5 “運動”編―「引き締まった体」―こうして作る!;6 “食事”編―「こんなに食べていいのですか?」;7 “テクニック”編―勝負の分かれ目は、食前の5秒!;8 “行動”編―ダイエットのヒントは「モデルの脚」;9 “ストレス対策”編―「ダイエットスランプ」を乗りきるコツ!;10 “ステップアップ”編―「読むだけでダイエット」で、もう一生太らない!
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:235p
- 大きさ:15cm(A6)
- 出版社:三笠書房
- ISBN-10:4837963404
- ISBN-13:9784837963400
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