心を整えれば、シンプルに生きられる
- １日５分の「マインドフルネス」習慣
王様文庫 - 著者： リチャード・デビッドソン 著者： シャロン・ベグリー
- 書籍
- 出版社：三笠書房
- 発売日： 2016年8月
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- 価格（税込）：660円
- Vポイント：3pt
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| 今、世界各地で一大ブームの 心のエクササイズ、「マインドフルネス瞑想」がわかる本! ◎モヤモヤしたときでも、これで心がス~ッと軽くなる ◎人をちょっと思いやると得られる「ヒーリング」効果 ◎「楽しい・うれしい」をザクザク増やす方法 ◎感謝の日記――今日1日の「ありがとう」を集める ◎心を落ち着ける呼吸法――どんな場面でも強くなれるetc...... 毎日をいかにストレスなく、シンプルに生きるか。 「今、ここ」に目を向け、その瞬間の「あるがまま」を感じる―― それが、心身ともにしなやかな、前向きの強さにつながります。 ――訳者・茂木健一郎 |
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: リチャード・デビッドソン 、 著者: シャロン・ベグリー 、 訳者: 茂木健一郎
目次
1 明らかになった「新しい法則」―あなたの心がもっている「不思議な力」;2 仕事、人間関係、健康、運…問いかけに答えるだけで、真実が見えてくる;3 あなたは「こんな可能性」をもって生まれてきた―“感情”が教えてくれるメッセージ;4 「イキイキとした毎日」を保つために―幸せを、体のすみずみにまで満たす法;5 もう「他の誰か」を目指さなくていい―「本当の自分」の伸ばし方、活かし方;6 世界で大ブームの「瞑想」とは―ダライ・ラマが教えてくれた「心と体にいいこと」;7 1日5分の奇跡!効果を実感してください―365日、楽しい「マインドフルネス」生活
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２５３ｐ
- 大きさ:１５ｃｍ（Ａ６）
- 出版社:三笠書房
- ISBN-10:4837967973
- ISBN-13:9784837967972
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