「心の疲れ」をどこでもリセット！ゆるヨガ 「自律神経」がみるみる整う！
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王様文庫
- 著者： 綿本彰
- 書籍
- 出版社：三笠書房
- 発売日： 2020年6月
- Information
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- 価格（税込）：715円
- Vポイント：3pt
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- 在庫なし
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 綿本彰
目次
第1章 心と身体の「不調」がす～っと消える 「ゆるヨガ」で、毎日、心地よい自分でいられる!(「心の疲れ」は、心ではなく“身体に”蓄積される!?;今すぐチェック!「どのくらいストレスをため込んでる?」;ガチガチになった「肩」と「心」をほぐしてみよう! ほか);第2章 まずは3分!基本の「身体調整」だけでもOK 身体が硬い人でもらくらく!「ゆるヨガポーズ」(どんなストレスでも「やるべきことはたったひとつ」;マッサージでは、こりを一掃しにくい理由;「ゆるヨガポーズ」の効果を高める基本ルール ほか);第3章 心身の健康は、気持ちのいい呼吸から 自律神経がみるみる整う!「ゆるヨガ呼吸法」(自律神経を整える「ゆるヨガ呼吸法」;はっ!はっ!はっ!「笑いヨガ」の驚きの効果;なぜヨガでは「呼吸」を大切にするのか ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１８９ｐ
- 大きさ:１５ｃｍ（Ａ６）
- 出版社:三笠書房
- ISBN-10:483796933X
- ISBN-13:9784837969334
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