心理専門カウンセラーが教える ストレスを味方にする方法
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知的生きかた文庫
- 編者： 野口京子
- 書籍
- 出版社：三笠書房
- 発売日： 2018年7月
- Information
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- 価格（税込）：693円
- Tポイント：3pt
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- 在庫なし
この商品の説明
著者/アーティスト
編者: 野口京子
目次
1 自分の性格を知っておこう―どんなタイプの人がストレスに陥りやすいのか(あなたの性格は、ストレスに強い?弱い?;競争心の強い「タイプA行動」は要注意! ほか);2 仕事や家庭がプレッシャーになるとき―私たちを取り巻くさまざまなストレスの原因(人生の出来事で最も大きなストレスは?;日常のささいな出来事が心身を傷つける ほか);3 心を楽にするための健康管理―ストレスがたまったときの心身リラックス法(ジェイコブソンの漸進的筋弛緩法―筋肉をゆるめて気分をほぐす;ベンソンのリラクゼーション法―だれでも簡単にできる瞑想法 ほか);4 ストレスを予防する日常の心得―もっと楽な気持ちで生きてみませんか(自律神経失調症を防ぐための上手な眠り方;一日の生活リズムを持つことがストレス対策には一番 ほか);5 カウンセリングで立ち直った人々の症例―私はこうしてストレスを味方に変えた(不安神経症に陥った仕事人間の営業課長;体操選手はどうやってスランプから立ち直れたか ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２１７ｐ
- 大きさ:１５ｃｍ（Ａ６）
- 出版社:三笠書房
- ISBN-10:4837985483
- ISBN-13:9784837985488
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