疲れない脳をつくる生活習慣 働く人のためのマインドフルネス講座
- 著者： 石川善樹
- 書籍
- 出版社：三笠書房
- 発売日： 2021年3月
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- 価格（税込）：715円
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この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 石川善樹
目次
第1章 1日5分の「瞑想」が人生を変える(まずは「姿勢」と「呼吸」から;「瞑想」は万能の力を鍛えるベースメソッド ほか);第2章 時間管理の肝は「睡眠」にあり(6時間睡眠の悪影響;寝る子はやせる? ほか);第3章 仕事のパフォーマンスを劇的に高める「姿勢」術(腰痛と肩こりで生産性は3割ダウン;PCモニターの位置を変えるだけで仕事がはかどる ほか);第4章 血糖値を制する者が仕事を制す―「食事」術(NASAが見つけた「働く力」の源;一流の人間が血糖値を重視する理由 ほか);第5章 疲れない脳をつくるための「1日の過ごし方」(仕事中心の生活から脱却しよう;石鹸で手を洗う人はハイパフォーマー? ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１８９ｐ
- 大きさ:１５ｃｍ（Ａ６）
- 出版社:三笠書房
- ISBN-10:4837986870
- ISBN-13:9784837986874
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