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この商品の説明
目次
１ 病気と闘いながら、エベレストを目指して（高血圧、高血糖、狭心症…。こんな僕でもエベレストに登れた。；飲み放題、食べ放題の結果、身長１６４センチ、体重８６キロに。 ほか）；２ 食べ放題をやめて、食生活改善へ（父、敬三は理想的な食生活を続けて１００歳超え。；腹十二分目から腹八分目に。長寿遺伝子が働く食事制限。ほか）；３ ズボラでもできる、究極トレーニング（上りは赤筋、下りは白筋、山でバランスよく筋肉を鍛える。；下り階段を歩くことでしっかりと糖を燃やす。 ほか）；４ 生きがいこそが、健康・長寿の秘訣（三浦家の人々と富士山に登って低酸素に対する強さにビックリ。；「食事」「運動」「生きがい」が健康長寿には必須の３つの条件。 ほか）
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:１９０ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:マガジンハウス
- ISBN-10:4838719191
- ISBN-13:9784838719198
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