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| 凝りや痛みなどカラダの不調には「ストレッチ」が最も効果的！しかし、その種類、効果はさまざま。そこでTarzanが１冊丸ごと「症状別」「部位別」「スポーツ別」に本当に効くストレッチを徹底解説。「症状別」では「肩痛」「肩こり」「腰痛」「膝痛」「アキレス腱痛」「すね痛」の解消に効果的なストレッチを。「部位別」では「肩・肩甲骨」「背中」「腰部」「股関節」など11の部位に効くストレッチを。また「スポーツ別」では「陸上」「サッカー」「野球」などでよく使う筋肉と疲れやすい筋肉へのストレッチを紹介。障害の発生を防ぎ、ポテンシャルが最大限に発揮させます！ |
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