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モデルが、こっそり続ける 痩せてキレイになる ながらエクサ!

著者: 井上雅喜  
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書籍 
出版社:マガジンハウス
発売日: 2018年9月
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  • 価格(税込):1,404円

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この商品の説明

週1日のジムより、何かをしながら、毎日「ながらエクサ」。ジムは苦手、ランはまだ無理…。そんな時こそ、「ながらエクサ」。毎日、無理なく、できる範囲ではじめられるから、長く続きます。いつの間にか、体も、暮らしもあなたも、変わる。「ながらエクサ」はじめよう!

著者/アーティスト

著者: 井上雅喜

目次

第1章 毎日の暮らしが、「ながらエクサ」の大チャンスです!(モデルのようなボディは、正しい姿勢が、ベースになります。;「ながら筋」を整えることで、キレイな姿勢&太りにくいカラダに。 ほか);第2章 ながらエクサ「お部屋で、平日、ひそかに…」(「朝イチに目覚め」ながら―お腹凹ましを、ベッドで;「歯をみがき」ながら―つま先を上げて、骨盤を美しく ほか);第3章 ながらエクサ「お出かけは、ながらの大チャンス!」(「バッグを持ち」ながら―バッグを持ち替え、歪み解消!;「階段を上り」ながら―お尻&太ももを、カッコよく引き締め! ほか);第4章 ながらエクサ「休日こそ、ながらです!」(「モップで床を拭き」ながら―背中や、お腹まわりのたるみ、改善!;「窓を拭き」ながら―肩まわりを大きく動かし、コリも改善 ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:127p
  • 大きさ:21cm(A5)
  • 出版社:マガジンハウス
  • ISBN-10:4838730187
  • ISBN-13:9784838730186

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