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クリニックが教える 産後あんしんダイエット

著者: 田中康弘   著者: 小林香織  
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書籍 
出版社:マイナビ出版
発売日: 2011年12月
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  • 価格(税込):1,540円
  • Tポイント:7pt
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この商品の説明

産後のからだにあわせたダイエットだから安心!効果てきめん!専門スタジオが教えるおうちでできる産後エクササイズ。

著者/アーティスト

著者: 田中康弘著者: 小林香織

目次

1章 産後あんしんダイエットをはじめる前に!妊娠中の影響や出産によって内側も外見もこんなに変わる 産後ママの「からだの変化」を知る(子宮、卵巣・卵管;子宮頚管、膣、外陰部、乳房 ほか);2章 出産したらすぐにはじめる!お産の疲れをやわらげ、体を順調に回復させていくためのからだリカバリープログラム(産後1~2日後にスタート―「温あん法」と簡単ストレッチ;産後1週間後からスタート 骨盤底筋群を動かす練習エクササイズ ほか);3章 1カ月健診が終わったらはじめる!妊娠前よりキレイ!を目指して 気になる部位の集中トレーニング(上半身の集中トレーニング;下半身の集中トレーニング);4章 1カ月健診以降、目的に応じて取り入れる!体力アップ、リラックス、不調解消…さらにキレイに、元気になるための目的別トレーニング(体力アップ;しなやかさアップ ほか)

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:144p
  • 大きさ:21cm(A5)
  • 出版社:マイナビ出版
  • ISBN-10:4839941246
  • ISBN-13:9784839941246

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