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わたしたちの「筋トレ」

引き締まった美ボディーを手に入れる!人気インスタグ
監修: 町田耀大   編者: わたしたちの編集部  
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書籍 
出版社:毎日コミュニケーションズ
発売日: 2018年6月
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  • 価格(税込):1,490円

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この商品の説明

今日から実践できる「効果的なトレーニング」や「筋量UPのコツ」が満載!人気インスタグラマー20人による宅トレからジムトレまで、日々の運動が楽しくなるような筋トレを大公開!

著者/アーティスト

監修: 町田耀大編者: わたしたちの編集部

目次

sei_dietさん―ウエスト-5.5cmでくびれ誕生!憧れのビキニをビーチで着られた;lemy(デスクワークOL)さん―朝30分だけの運動で作れる美しいメリハリボディー;あやさん―夫のすすめで筋トレ開始!毎日を楽しみながら7kg減量;☆ひぃ☆さん―より強く、美しくなるためにボディーメイクに筋トレを導入;西口のぞみさん―プロテインには頼らない!体脂肪率16%の自然派美ボディー;mamiさん―3児の子育てをしながら理想の腹筋&くびれをキープ;あやねさん―インスタグラムで出会った仲間と励まし合い、体脂肪率10%台に!;mieyさん―週1で好きなものを食べ、息抜きしながら半年で7kg減!;みーこさん―いまではコンテスト出場も!無趣味な私がはまった筋トレ;Yumiko Satoさん―年齢に伴ってたるんだ体を筋トレで引き締める!〔ほか〕

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:143p
  • 大きさ:21cm(A5)
  • 出版社:毎日コミュニケーションズ
  • ISBN-10:4839966745
  • ISBN-13:9784839966744

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