今日からはじめる超快眠術
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旬報社まんぼうシリーズ
- 著者： 志田美保子
- 雑誌
- 出版社：旬報社
- 発売日： 2000年11月
- Information
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- 価格（税込）：1,760円
- Vポイント：8pt
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- 在庫なし
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 志田美保子
目次
第１章 これだけは知っておきたい眠りの真実（人はどうして眠るんだろう？―眠りの任務は実に重要。悲しみさえ消し去ってくれる；眠りは夜、訪れる―からだはリズムの集合体。体内時計がリズムを刻む ほか）；第２章 日常生活で気をつけたい快眠の心得十カ条（規則正しい生活リズムをつくろう；太陽の光を浴びよう ほか）；第３章 これで今夜はぐっすりお休み前のリラクセーションテクニック（こころとからだ、ゆるんでますか？―ベッドに入る、その前に。眠りに適した状態かを診断；快眠体操―こころとからだをほぐして、今夜の眠りへカウントダウン ほか）；第４章 気持ちのいい朝を迎えたいすっきり目覚めのコツ（睡眠リズムに合わせて起きよう；朝の光を浴びよう ほか）；第５章 こんな時はどうする？快眠お悩み相談室（旅先のホテルでぐっすり眠るには？；寝苦しい夏と寒～い冬。快眠法を教えて！ ほか）
商品仕様
- アイテム名:雑誌
- ページ数:１５１ｐ
- 大きさ:２１ｃｍ（Ａ５）
- 出版社:旬報社
- ISBN-10:4845106639
- ISBN-13:9784845106639
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