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公式 ストレッチポール&ひめトレBOOK

200万人が効果を実感したトレーニングメソッド
美人開花シリーズ
監修: JCCA  
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書籍 
出版社:ワニブックス
発売日: 2014年7月
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  • 価格(税込):1,404円
「ストレッチポール」と「ひめトレ」は、体のゆがみをとり、体幹を鍛える最適ツールとして、トップアスリートのトレーニング現場から、
姿勢矯正やスタイルアップを目指す女性たちまで、数多くの人々に愛用されているトレーニングツールです。
しかし、あまりにも広く普及してしまったため、ストレッチポールの正しい使い方を知らずに、十分な効果が得られていない使用者も多く見受けられます。
本書では、ストレッチポールとひめトレの効果と狙い、そして正しい使い方と効果的なエクササイズを、
開発者であるJCCA(日本コアコンディショニング協会)が改めて紹介していく、初の公式トレーニングブックになります。

Chapter1 ストレッチポール  
●ストレッチポールを使って、筋肉を緩めて骨格を正し、コアを活性化!
●エクササイズを始める前に
●ストレッチポールのエクササイズ
基本のエクササイズ/ウォーミングアップストレッチ/不調改善エクササイズ/美ボディメイクエクササイズ

Chapter2 ひめトレ
●ひめトレで、鍛えづらかった骨盤底筋にアプローチ
●エクササイズを始める前に
●ひめトレのエクササイズ
基本のエクササイズ/部分やせエクササイズ/不調解消エクササイズ

※2014年7月現在のものです 

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なお、各商品の新価格、詳細については各出版社までお問い合せいただきますようお願いいたします。

この商品の説明

1日5分でゆがみ解消!体幹を鍛えてくびれができる!猫背改善、バストアップ、おなかのたるみ解消、肩こり、首こり改善、腰痛予防、むくみ解消etc.寝るだけでカンタンに不調改善!

著者/アーティスト

監修: JCCA

目次

1 ストレッチポール編(ストレッチポールエクササイズ(基本のエクササイズベーシック7;ウォーミングアップストレッチ;不調改善エクササイズ;美ボディメイクエクササイズ));2 ひめトレ編(ひめトレエクササイズ(ひめトレベーシック5;ひめトレで部分やせ;ひめトレで不調解消))

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:127p
  • 大きさ:21cm(A5)
  • 出版社:ワニブックス
  • ISBN-10:4847092589
  • ISBN-13:9784847092589

ユーザーレビュー

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