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この商品について

ジャンル
書籍
作品シリーズ名
美人開花シリーズ
作品情報
公式 ストレッチポール&ひめトレBOOK

公式 ストレッチポール&ひめトレBOOK

200万人が効果を実感したトレーニングメソッド
美人開花シリーズ
監修: JCCA  
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書籍 
出版社:ワニブックス
発売日: 2014年7月
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はじめてご利用で300円ギフト券もれなくプレゼント!

  • 価格(税込):1,404円
「ストレッチポール」と「ひめトレ」は、体のゆがみをとり、体幹を鍛える最適ツールとして、トップアスリートのトレーニング現場から、
姿勢矯正やスタイルアップを目指す女性たちまで、数多くの人々に愛用されているトレーニングツールです。
しかし、あまりにも広く普及してしまったため、ストレッチポールの正しい使い方を知らずに、十分な効果が得られていない使用者も多く見受けられます。
本書では、ストレッチポールとひめトレの効果と狙い、そして正しい使い方と効果的なエクササイズを、
開発者であるJCCA(日本コアコンディショニング協会)が改めて紹介していく、初の公式トレーニングブックになります。

Chapter1 ストレッチポール  
●ストレッチポールを使って、筋肉を緩めて骨格を正し、コアを活性化!
●エクササイズを始める前に
●ストレッチポールのエクササイズ
基本のエクササイズ/ウォーミングアップストレッチ/不調改善エクササイズ/美ボディメイクエクササイズ

Chapter2 ひめトレ
●ひめトレで、鍛えづらかった骨盤底筋にアプローチ
●エクササイズを始める前に
●ひめトレのエクササイズ
基本のエクササイズ/部分やせエクササイズ/不調解消エクササイズ

※2014年7月現在のものです 

この商品の説明

1日5分でゆがみ解消!体幹を鍛えてくびれができる!猫背改善、バストアップ、おなかのたるみ解消、肩こり、首こり改善、腰痛予防、むくみ解消etc.寝るだけでカンタンに不調改善!

著者/アーティスト

監修: JCCA

目次

1 ストレッチポール編(ストレッチポールエクササイズ(基本のエクササイズベーシック7;ウォーミングアップストレッチ;不調改善エクササイズ;美ボディメイクエクササイズ));2 ひめトレ編(ひめトレエクササイズ(ひめトレベーシック5;ひめトレで部分やせ;ひめトレで不調解消))

商品仕様

  • アイテム名:書籍
  • ページ数:127p
  • 大きさ:21cm(A5)
  • 出版社:ワニブックス
  • ISBN-10:4847092589
  • ISBN-13:9784847092589

ユーザーレビュー

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