食事10割でヤセる技術 運動指導者が教える 美人開花シリーズ
- 著者： 森拓郎
- 書籍
- 出版社：ワニブックス
- 発売日： 2014年12月
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- 価格（税込）：1,320円
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| 10万部を突破した『ダイエットは運動１割、食事９割』の著者が、さらにダイエットの常識をくつがえす「運動を一切せずにヤセる方法」を発売。 『運動』という悪習慣こそ、あなたを太らせている原因なのかも知れません！ 「ダイエットで一番重要なのは、その人のメンタル。“食べるクセ”改善する生活訓練こそが、まずは行うべきこと！」 という理論のもと、食行動の改善方法や、『運動でダイエット』の大きな誤解を解きていきます。 ・食事制限と運動が、あなたをますます太らせる ・「有酸素運動」で食欲がメキメキアップする ・筋力トレーニングに励んだところで、基礎代謝はあがりません ・下半身太りを悪化させる運動という大罪 ・腹筋運動でお腹は凹みません ・あなたは糖質依存症なのかも？ ・それはチョコレート味の砂糖じゃないですか？ ・主食を抜くから、あなたは太る！ ・ラーメン屋に行ったら、迷わず「全部盛り」をオーダー！ ・お菓子を食べていてもヤセることができる ・生野菜サラダが揚げ物になっていませんか？ ・体によいといわれる食べ物を疑え！ ・アルコールはやめなくていい ・ダイエットに「食事制限」なんて一切必要なし ・グルテンフリーダイエットは言葉のまやかし ・あなたの飲んでいるソレ、“元”酵素ドリンクですよ！ などなど、思わず「え！ なんで!?」と飛びつきたくなる、目からウロコの新常識が盛りだくさん。 ※2014年11月現在のものです |
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 森拓郎
目次
プロローグ 運動指導者が提唱する食事10割のダイエット法;第1章 運動という悪習慣があなたを太らせている!;第2章 「食事10割でヤセる」技術;第3章 流行りモノダイエットの落とし穴;第4章 「食」を味方にできる人、敵にまわす人;第5章 太らないための6つの食習慣;エピローグ ダイエットの本当のゴールとは
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:２７１ｐ
- 大きさ:１９ｃｍ（Ｂ６）
- 出版社:ワニブックス
- ISBN-10:4847093011
- ISBN-13:9784847093012
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