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| 波の音、鳥のさえずり、湧水のしたたり、清流とヒグラシ、夏の夜の虫…音の収録は１曲あたり４分、全部で12曲。そのすべてが“血圧の名医”が監修した完全オリジナル。一日３曲を目安に自然が奏でる美しい音に耳を傾けると高血圧の改善が期待されます。 もちろん「なぜ自然の音を聞くと血圧が下がるのか」を詳しいデータと共に解説。著者の提唱する「正しい血圧計測のいろは」から「血圧をコントロールする日常生活のコツ」まで、文字でもしっかりとあなたの降圧生活をサポートします。 このCDを聞いて、身体の不調をおびやかす高血圧を改善し、健康で若々しい毎日を送りましょう！ ※2017年2月現在のものです |
この商品の説明
著者/アーティスト
著者: 渡辺尚彦
目次
第1章 なぜ、CDを聞くだけで血圧が下がるのか?(なぜ、CDを聞くと血圧が下がるのか?;「1/fゆらぎ」を持つ音楽のリラックス効果;自然の奏でる音色を聞き、脳内旅行に出かけよう;呼吸の持つ驚きの効果「深呼吸」で血圧が下がる ほか);第2章 チャンスは1日中!「血圧を下げる」生活習慣(朝ごはんは「バナナ」がおすすめ;朝の洗顔は「お湯」をチョイス;冬の朝、トイレの便座は必ず温めよう;ベルトもネクタイも「ゆるめ」が吉 ほか)
商品仕様
- アイテム名:書籍
- ページ数:４７ｐ
- 大きさ:１９×１５ｃｍ
- 出版社:ワニブックス
- ISBN-10:4847095480
- ISBN-13:9784847095481
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